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心理 心理学:保持心理健康的九条建议

  来源:网络 发布时间:2020-09-20 23:06:26时间:09-20 23:06
心理学:保持心理健康的九条建议

传统的健康观点认为“无病即是健康”。而真正的健康不仅仅是没有疾病,它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德高尚。其中心理健康起着至关重要的作用,随着物质生活水平的不断提高,人们也越来越重视和正视自己的心理健康状况。

心理学:保持心理健康的九条建议

那么,如何保持保持心理健康呢?结合心理咨询实践和相关理论知识,我整理出九条建议供朋友们参考。

一、倾诉。

心情烦躁不安的时候,你需要找所信任的、谈得来的,同时他又愿意倾听你的家人或朋友,把你心中的苦闷及时宣泄出来,以免积压成疾。

二、转移。

遭遇困境和挫折而陷入痛苦的时候,你需要转移注意力,离开当前环境,以恢复心理上的平静。你也可以干一些你喜欢的事,比如登山、读书、写作或打球等需要投入精力的活动,替换掉你的烦恼和忧愁。

心理学:保持心理健康的九条建议

三、谦逊。

过于高调和高傲,会给他人遭成不舒服感。对人谦让,适度的自我表现,彼此都会感觉舒适。很多时候,你需要学会当配角。

四、奉献。

不做亏心事,不会怕“鬼”敲门。想要心安理得、心满意足,就要站在别人的角度考虑问题,多做好事,多做奉献。

五、坚持。

半途而废会令人黯然神伤,做事善始善终、坚持到底,能给你带来更多的精彩。面对难题,分解任务,从小处着手,更容易获取你想要的结果。

心理学:保持心理健康的九条建议

六、稳重。

快节奏的生活,越是急躁越容易身心疲惫。感觉压力很大时,你可以慢下来、停下来、静下来,不要做力不从心的事,以免造成焦虑不安。

七、宽容。

将军额前跑下马,宰相肚子能撑船。我们虽然不是什么大人物,哪怕是社会中的一根草,对别人也要足够宽宏大量,不过分要求他人,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。

心理学:保持心理健康的九条建议

八、独立。

人只要到群体中,智商就会严重降低。为了获取他人的认同,很容易抛弃是非,用智商换取安全感。独立思考很重要,独立行动也有必要,破除依赖心理,你会倍感轻松。

九、希望。

有目标才不会迷茫,目标能使你更加投入。制定一份美好心情的计划,运动、学习和娱乐都可以,每天把它习惯化,给自己以盼头和希望。

心理学:保持心理健康的九条建议

世间不论男女,都以追求幸福为人生最高目标,而心理健康是人们幸福的源泉。所以,希望以上九条保持心理健康的建议能够帮助到有需要的朋友们。

#健康乐享官#


我是中健心理李子,国家二级心理咨询师,曾帮助数百人走出心理阴霾,关注我,持续分析对你有用的心理学知识。


原文标题:心理学:保持心理健康的九条建议


关键词:心理
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