健康管理师考试网-心理学-心理学 心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?、心理学

微信客服:

健康管理师考试网

心理学 心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

  来源:网络 发布时间:2020-09-20 23:13:20时间:09-20 23:13
心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

文:老友手札 普通心理咨询师

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

虽然我并不是一个结束咨询之后依旧保持“咨询状态”的人,但是多少在日常生活中会带点职业病,比如越来越频繁的感受到身边多数朋友其实都正被“焦虑”影响着。就比如一脸愁容,来去匆匆的行人越来越多、骑摩托的时候嫌弃开车的,开车的时候咒骂骑摩托的、讲话总是会带点不耐烦的语气,而对方一听到“不耐烦”便会大发雷霆……

当然了,这里提到的“焦虑”,并不是单指焦虑症,同时也包括了“我们越来越容易有焦虑情绪”。

虽然在这里确实不知道两者各占多少份额,但也不能因为“有焦虑情绪很正常,毕竟那是正常情绪的一种”而完全忽略了它,毕竟它是焦虑症诞生的重要基础之一。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

而这时候可能你会比较好奇“为什么我们越来越焦虑了,尤其是在生活越来越好的时候”,并且可能会一瞬间就想到“竞争太激烈”、“生活压力太大”等原因。

我同样也觉得这些因素在“生活越来越好,人却越来越容易焦虑”这个现象中占有一定的位置,但只看到这些其实并不能给我们带来太多建设性的东西,所以,我觉得还是有必要再稍微深入探讨探讨的。

毕竟,无论怎么说,“焦虑情绪”是谁都有的,如果这个状况不能得到妥善的解决,那也就代表着每个人发生“焦虑症”的可能都在持续增加。而我想你并不希望出现这样的状况。

“我担心自己通不过面试”、“我害怕自己会得重病”、“我不知道自己能不能表白成功”、“我不确定坐车会不会出事”……这些想法的背后都有焦虑的影子,而如果我们稍微细心点的话,会发现这些想法分别对应了“希望期待变成现实”、“自己的健康”、“自己看重的东西”、“自己的生命”,而这些都是十分重要的东西;

同时呢,如果不能变成现实,自己的计划可能就会被打乱、自己可能就需要承担失望与损失、自己可能就需要陷入“自我否定”中;

如果自己的健康出问题,那自己可能需要背负沉重的医疗费用、可能会进入“没有希望”的未来、可能会生活的非常辛苦;

如果失去了重要的东西,那自己可能就会失去存在的意义、可能会重新回到茫然中、可能就会继续与孤独作伴;

如果生命受到威胁,那可能会遇到什么样的结果,我想每位朋友都能想象得到。

而不知道你有没有发现这四个方面,其实多多少少都在指向“生存”与“不安”。

“计划被打乱也算吗?”

没错,即便是计划被打乱、承担失望与重回孤独,也都与“这会让我活的很辛苦”、“这会影响我的生存”有直接关联。

所以,我们其实可以说,带来焦虑的均是生存、与生存相关的问题。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

当然,这其实并不难理解,毕竟作为我们来说,最核心的本能与目的就是“生存”,以及在此之上的“活好”。

而说到这里,可能有些朋友会更疑惑了。

“既然目的是‘生存’与‘活好’,那现在的生活质量,难道不能算是‘活好’吗,那不更解释不通了吗?”

还请不要着急。

“生存”并不单单指“我们生存的环境如何”、“我们的生活质量如何”,它更偏向于“是否有生存能力”。或者说的再直白点就是:“你是否能独自在原始丛林里生存下去”。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

在曾经与天斗、与猛兽斗的时候,我们只有具备了“可以在与它们的争斗中占据一些优势”的能力,才能得以“幸存”。而这份能力,无不是在与天地和猛兽的搏斗中、平时的锻炼中积累起来的。

而就现在大部分朋友的成长历程来说,我们除了收获一定的学习经验、收集素材的技巧(搜索)与应试锻炼外,似乎只顾着追逐自己想要的、只顾着提高成绩,而并没有真正经历过一些事情的打磨、做一些心理层面的建设和提高。所以,才会出现由学校进入社会后,需要很长时间才能适应的状况。

当然,按照现在社会发展的一般历程来说,这并没有什么奇怪的。只是,这也确实变相的揭示了“我们都缺乏生存能力”这一事实。

而“不安”,是与生俱来的。它存在的目的,就是通过“不安”让我们有“改善当下状况”的动力。如果生活保持一片静好,“不安”自然不会叨扰我们,可当我们慢慢的接触到社会与生活真实、现实的一面,却发现自己实在没有多少“生存能力”时,不安与焦虑也就有了充分的理由出现。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

而我觉得其实还有另外一个有趣的点,或者这一点应该称之为“生活质量变好的负面影响”吧。

在之前的岁月里,我们确实生活在一个物质、物资都相对贫乏的时代,无论做什么都只有非常少的选项供我们选择。现在生活确实变好了,单单去个超市就至少需要逛个半个小时,遇见想买的东西,还得对比个十几分钟。

这样的转变当然是好事儿,但是这样的改变,也使我们陷入了略显膨胀的“自我效能感”中。

当然了,这其实也很好理解。毕竟在之前物质非常匮乏,我们没有多少选择权,所以内心的期待也不过是一顿白面馍、一次好收成,现在基本啥都有了,自然有了一个相对高的起点,这个起点让我们认为“自己可以获得比‘现在拥有’更好的东西”,因此,就觉得生活应该更好、自己的生活质量应该更好、自己拥有的东西应该更好。

但问题是,自己出生便拥有的这些东西跟自己半毛钱关系都没有,而陷入这种高期待中的我们,却又仅仅只是保持着“会考试”的程度,那如何能够拥有“更好”的东西呢。

这时候,得不到“更好”与无论怎么努力都得不到,自然会带来越来越多的焦虑。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

生活变好、生活环境变好,这并不代表我们就会不焦虑了。因为焦虑再怎么说,都是我们对外界的一种解读、一种感受,它仅与“我们自己是什么样的”、“我们自己怎么看”有密切的关系,与外界没有太多的牵连。

当然了,外界也并不是不重要,因为外界的稳定也确实会为我们提供相对安逸的成长环境。只是这个时候,究竟是安逸让人成长更快,还是恶劣让人成长更快,就是一个仁者见仁智者见智的事情了。而对我来说,我觉得在安逸的时候,确实需要“给自己找些小挫折”,来让自己能快些成长。

不过怎么选择,是由每个人自己来决定的。在这里我只是分享一下关于“生活变好,人却越来越焦虑”这个问题的看法,只是想要传递出“人需要锻炼自身生存能力”、“别因为生活本身已经挺好,而陷入盲目的自我膨胀中”、“要明白无论生活多好,自己的人生还是要从零开始由自己搭建”、“单纯的填补自身‘安全感’的匮乏,只是解决一半问题,另一半是自己是否有相应的能力”等参考信息。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?

这时候可能你会好奇,所谓的“生存能力”又具体包括了什么呢?

如果你不介意的话,多问问自己“拥有什么会让自己活得更轻松”这个问题,就能收获诸如:情绪平稳、人格独立、一定的文笔(表达能力)这样的答案。

不过,在这里需要先恭喜你,因为你收获的答案,可能虽然有一些瑕疵,但那至少是属于自己的。而“属于自己”所带来的踏实与拥有,可以轻易的缓解内心的不安。

当然了,有了答案,也请根据答案开始实践。

心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?


感谢朋友你的阅读。


原文标题:心理学丨明明生活一直在变好,可为何焦虑的人却越来越多?


关键词:心理学
猜你喜欢
相关文章
如有更多疑问,请加微信咨询
扫码加微信:
微信咨询