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心理科 心理科门诊,一天接待四五十个学生看“心病

  来源:网络 发布时间:2020-09-21 05:59:27时间:09-21 05:59
心理科门诊,一天接待四五十个学生看“心病
心理科门诊,一天接待四五十个学生看“心病

担心有病毒,他处处带手套;担心开学后,学习跟不上,她烦躁苦闷、变得沉默不语……近期,随着学校复课后,不少学生在家长陪伴下,走进医院心理学科门诊,倾诉自己的心理问题。

5月13日,记者从河南省人民医院心理医学科门诊了解到,该门诊接待青少年的人数在五一前后越来越多,曾经一天内接待了四五十个青少年

◆心慌气短,她不想和人交流

心理科门诊,一天接待四五十个学生看“心病

12岁的小静(化名)是在妈妈和姑妈的陪伴下走进省人民医院心理测评室的。她戴着彩色口罩、棒球帽,低着头跟在两个大人后面。心理测评开始后,她的家人出去了,她默默坐在椅子上,沉默而瘦弱。

面对医生的询问,她只用点头和摇头来回答。“孩子,希望你能用言语来回答我,我怕会理解错你的意思,也希望你能抬起头来。”在她用“哑语”回答完几个问题后,省人民医院心理治疗师常淑莹柔声说。

小静缓缓抬起头,只见一双明亮的大眼睛黯淡无光,面容写满难过。她回答着问题,眼眶慢慢蓄满泪水,顺着脸庞往下流。她说,自己特别不开心,喜欢独处,对以前的事不再感兴趣,上网课注意力不能集中,妈妈经常因为她学习效率低而责备,她越发觉得自己不行。有时候觉得特别痛苦的时候,还会划伤自己。

随着开学的临近,担心回到学校学习跟不上,同学和老师会嘲笑,父母会责骂她。于是,常常感觉到心慌气短,特别痛苦,不想与人交流。

◆医生给他检查结果,他戴上一次性手套接过

高三学生轩宇(化名)则是个高大帅气的男孩,穿着牛仔裤、运动鞋,背着双肩包的他,看上去充满活力。在省人民医院心理学科门诊,当常淑莹请他坐下时,他立即反问:“这个椅子干净吗?”常淑莹说,椅子都消过毒了,然后当着他的面,重新把他坐的椅子消毒,又给他擦拭了一下,他才肯坐,但也只坐了一半。

他说,最近压力比较大,想到还有一个多月就要高考,就特别紧张、焦虑,害怕自己考不好。经常心烦失眠,已经出现了脱发症状,还经常对父母、同学发脾气。学习效率低,反复检查作业,反复洗手,反复关门。检查完以后,当常淑莹给他递报告时,他戴上一次性手套接过报告。

像这类的学生,门诊上越来越多。“有的是由于学习压力,担心从‘线上’转为‘线下’学习跟不上;有的是长期宅在家里懒散惯了回校不适应;有的是担心病毒加上戴着口罩上课产生不适感。

还有父母过度担心学习、亲子关系紧张导致的问题等。”常淑莹说,还有因为害怕复学,强烈要求父母为自己办休学手续的大一女生,有担心复学后失去父母陪伴、每天头疼头晕的小学生,这些孩子们的心理问题都已经导致了躯体症状,需要心理干预和治疗。

常淑莹介绍,最多的一天,他们心理门诊一天就接待四五十个青少年。

◆出现这些心理问题赶紧看医生

常淑莹说,结合着门诊来求助的学生心理问题,最常见的就是焦虑情绪。

“生理性焦虑是正常的,但病理性焦虑需要处理。”常淑莹说。

病理性焦虑要有3个特征:

1.有痛苦体验。学生反复倾诉很烦躁,女生表现为独处时常发呆,莫名落泪。

2.躯体反应。出现身体的一些变化,如头疼、头昏、胸闷、心慌、胃痛、浑身没力气等,生理上查不出任何问题。

3.警觉性增加。整天处于紧张、害怕状态,特别是出现入睡困难、浅睡、睡不醒等睡眠障碍。

在常淑莹看来,病理性焦虑如果不干预,会进一步发展,进而导致抑郁情绪,包括情绪低落,兴趣减退,失眠早醒,自我否定,学习效率下降等。有的孩子还会出现强迫症状,例如反复洗手、反复关门、反复检查作业和试卷等。

如果依然得不到有效疏导,孩子可能会出现厌学、极端情绪,甚至自我伤害。

针对青少年出现的心理问题,常淑莹提醒,要及时进行干预和心理调适。学校老师和家长要多观察孩子在家和学校的情绪、行为和身体反应,发现上述症状,要给予引导和心理调适,必要时一定要到医院就诊。

◆这几个简单实用的心理调适方法,可试试

常淑莹也提供了几个心理学的方法,如果一旦遇到类似焦虑等情况时,可以试试下。

●认知调整法:

要让学生了解情绪ABC理论,明确心理压力的大小和心理问题严重与否(即C)与压力源本身(即A)无关,而是取决于个人面对压力源时的想法和应对策略(即B)。大部分孩子遇到问题就会习惯性地往糟糕的方面去想,可以运用负性思维检测的方法来引导。

即每天做一个简单的睡前日记,还原白天发生的一件事件,再跳出自己的角色,换一个角色,以旁观者的角度去看待这个事情,两个角色对话……这样持续2个月,慢慢会出现一个新的思维可能,改变自己的思维模式。

●安全岛技术:

每天临睡前或者起床前闭上眼睛,想象自己去了一个海滩上,把沙子垒高,做出一个行军床,然后自己躺在上面,听着海鸥在你上方盘旋,听着海水的声音……这是属于你自己的安全岛,不允许其他人或其他动物(除海鸥外)来到你的世界。

感受这个只属于你的安全岛,也可以用森林来代替,用树叶树枝垒高做出行军床,享受森林里的鸟语花香。

●蝴蝶拍技术:

双手交叉放两边肩膀上,自己拍自己肩膀,每秒一次,左右交替,像哄小宝宝睡觉那样。

●负性情绪渲泄法

深深吸口气,然后发“1”的音,一直坚持到需要换气时停下,深吸一口气,继续发“1”,连续5~10次,发完之后,会感觉到全身放松、心情舒畅。

也可回到卧室,摔打枕头,发泄负性情绪。在心里倒数10个数字“10 9 8 7……”(1秒钟1个数字)目的是为了提醒自己控制情绪;如果还是很生气,重复一遍。

●心理保健操:

每天1-2次,一次5-8分钟,能有效减轻焦虑,可持续做一两个月。坐在凳子上,身体挺直,与大腿成90度,两脚踏在地板上,小腿与大腿成90度,双手向下覆盖在膝盖上,头微微低下。把注意力集中到呼吸上,用鼻子深深吸气,可微微张开嘴辅助吸气。但吐气时嘴巴闭紧,必须从鼻子慢慢地吐气,同时默念一,一直呼出所有气体,感受温差体验,吸气凉飕飕的,呼气暖呼呼的。(大河报·大河客户端记者 李晓敏 通讯员 张晓华)


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