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心理咨询 关于心理咨询的事实和真相,负责任的心理咨询师会这样告诉你

  来源:网络 发布时间:2020-09-21 09:00:54时间:09-21 09:00
关于心理咨询的事实和真相,负责任的心理咨询师会这样告诉你


关于心理咨询的事实和真相,负责任的心理咨询师会这样告诉你


关于这个行业的一些事实

关于心理咨询,对于大多数人来说都是陌生而且神秘的,咨询过程咨询效果以及心理咨询师本身都是常被讨论的热门话题。

心理咨询作为西方的科学产物进入中国不过短短几十年的时间,其深根于西方文化下的咨询理论、流派、诊断测评等等体系都在中国本土的心理学家的努力下不断做着适应性的发展,对于每一个中国的心理咨询师而言,学习心理学和心理咨询最原汁原味的西方体系以及在本土实践过程中所做出的思考和整合都十分重要。

也正是因为如此,层次不齐的从业人员标准和缺乏统管的行业现状都让心理咨询以及心理咨询师没有得到应有的重视以及良好的发展。但是,在当代社会环境下,人们需要面对的心理健康问题已经成为亟待解决的事实,所以,今天这篇文章的初衷是我们希望帮助更多想要接受心理咨询的人了解更多事实和真相,让人们对于心理咨询产生更多可以信任的态度。

这篇文章也许会让很多还不能够达到标准的心理咨询师惴惴不安甚至丢掉饭碗,但是,比起这些"牺牲",为心理咨询和心理咨询师正名,真正帮到渴望接受这项服务的人才是更大的意义。


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心理咨询到底作用如何?

我们暂时抛弃来自咨访双方的主观评价来看看实证研究的结果。

心理学家万姆波尔德(Wam-pold,2001)以及其他相关学者在对于心理咨询/治疗效果的研究中得到了压倒性的结论:接受过心理咨询/治疗的人比79%未接受心理咨询/治疗的人具有更健康的心理状态。

同时,在我们的实践经验中,愿意接受心理咨询以及能够和咨询师建立良好咨访关系的来访者,几乎都能够通过心理咨询获得良好的体验,有人会因此对人生产生较大积极的改变。

对于没有接受过心理咨询并且对此有质疑态度的人,我们保持包容和开放的态度,也愿意对此进行一些简单的评述来去解释心理咨询的相关过程。

心理咨询注定不会成为大众的选择,有现实的原因,例如:收费、时间等;有观念上的,例如:相信与否、求助的必要性等;也有文化原因,例如:中国人群体性更强,有一些话题他们更愿意对熟人去说等原因。


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"透视"心理咨询的整个过程

首先,我们需要给心理咨询以及心理咨询师去掉几个固有的观念:

  • 心理咨询不是批评说教
  • 心理咨询不是人生指导
  • 心理咨询师不是只有口才好就行,他们的培训过程其实很难
  • 心理咨询师不是心理有问题的群体,可能他们也存在个人的问题,但是,这个群体会尽量成为更健康的那些人

以上4个固有观念是还未接触到心理咨询的人们常常会提到的。

在这里,我想说一下我对于心理咨询是如何帮助来访者的看法,对我而言或许更合适的问法是咨询师与来访者的互动是如何产生效用的。

首先,心理咨询并不是全能的,其能够帮到来访者的范围有限且受到相关法规和行业规范的限制,这包含来访者的认知调整、压力缓解、方法应对,获得领悟,解决源于个人生存的疑问,学到一些心理调控的技能,制定人生规划,提高自我觉察,体验到和他人之间的健康、无害、亲密的关系,对自己负责、自我认同等等

心理咨询的作用如何产生?

有人会认为,心理咨询只要懂得所谓咨询技术就可以了,咨询师会用心理咨询的技术帮助来访者,这点并没错,但是还不够!

更多情况下,咨询师与来访者需要建立良好的咨访关系,咨询师为来访者创造安全、可靠的环境以及足够信任的关系体验更为重要;

在这之后,咨询师通过和来访者的互动产生更多心理推动力,而互动的中介则是咨询师的理论体系、实践经验。其次,决定助人工作有效性的决定因素,并非是某个咨询流派,而更多的是咨访关系、希望注入、新的学习体验、情绪唤起、自我效能感的提升、实践机会,这些共同因素下产生的。

咨询师需要有良好的助人意愿与助人能力;来访者需要有合理(或能够转化为合理)的求助意愿与被助人的基础条件(有经济能力、问题适合于咨询的范畴等)。

通过这些过程,与其说咨询师和来访者是一个“医生和病人”的关系,不如说他们之间其实是一种合作关系更为贴切。


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关于心理咨询师这个主体和核心,我们有话要说

首先,到底什么样子的人能够成为心理咨询师?

在心理咨询师开始进行职业认证的十几年时间里,三级、二级心理咨询师一直都是从业资格的主流选择,直至2018年,此项职业认证彻底结束了其生涯,还未考取二、三级证书的人也暂时选入了混乱和无知的状态中。

时至今日,中国拿到二、三级证书的人员有近100万出头,但是从事相关行业的人却只有差不多10%,并且,在从业者里面,也依然有大批其实咨询技能不足又缺乏培训和实践的新手咨询师。

在美国,心理咨询师需要具有咨询或临床心理学至少硕士和博士的学历水准以及严苛的实习、认证的过程,而心理治疗师更是只有博学才有资格认证。目前在中国,从业人员的学历、专业背景都十分混杂,这也给行业形象带来了很大的祸根。

也正是因为如此,结束此项认证是有必要,也是规范行业必须的途径。

同时要说明的是,不是学习了心理学就有能力做心理咨询,它们的关联度并不大,心理学只是基础学科,心理咨询则是应用科学的范畴,需要进行不同体系的学习。所以,不要再缠着你学习心理学的朋友给你解决什么问题啦,他们会很为难的。

一名合格的心理咨询师在具备了相应的体系化学习之后,依然要继续培训,这还需要经历至少5年左右的持续学习,并且,还需要接受持续的督导和体验。在成为合格咨询师之前,花费大多都在25-30万之间,甚至更高,所以,新手咨询师通常都是入不敷出的经济状态。

如果你碰到的咨询师是注册心理师,那么,这项认证将更具有含金量,也代表着其培训和实践经历的较高水平。


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咨询师有哪些行业准则,来访者又受到怎样的保护?

和一些职业一样,心理咨询师也有其需要严苛遵守的行业守则,例如:伦理守则,咨询边界设置等等,这些条文并不是拍脑袋想出来的,而是经过研究所得,其中最具代表的则是保密原则以及咨访关系的边界。

这些守则既是为了保护来访者,同时也保护着咨询师,在咨询过程中起到了重要的作用。所以,一个咨询师无论能力有多强,突破了这些边界,就是不合格的。


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咨询师是不是收费越高,水平越高?

答案是肯定的,咨询收费和咨询水平不能只依靠收费标准而一概而论。由于咨询费用并没有统一的物价管理,通常是按照行业的一般水准制定,200-1000块不等的收费比较常见。

在一项行业调研统计中指出,56%的咨询师维持在200-500元之间的收费水平,700-1000元的咨询师占比是24%左右,其他则是比较混乱的。

对于一个有责任、有担当的咨询机构而言,通过相关的胜任力评估选择合格的咨询师并且制定合理的咨询收费是保证来访者利益的一个重要因素。对于一些机构来说,价格不同的确会有相应的咨询能力和经验支撑,但并不代表价格低的咨询师处理不了你的问题,这仍然需要通过来访者具体的情况而定。


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那么,如何挑选一个合适的咨询师呢?

综上所述,只看价格是不能够完全确定其咨询能力的,要说明的是,来访者有权利了解所要选择的咨询师的相关培训、学历、实践经验等信息的,咨询机构也有义务提供这些信息,如果含糊其辞,那么,我们劝您换个地方。

对于一个咨询师而言,即使他并不是心理学毕业,但是,他应该具备至少3-5年的学习以及培训经历,同时,参加过1-2次心理咨询相关的系统培训。

什么是系统培训?我们将它看作是一个从理论到实践、从被咨询和督导再到咨询别人的一个过程,对于一个合格的咨询师来说,这些都是不可或缺的。

如果你想要选择一个明确被告知是正在实习或者新手咨询师,那么,这个咨询师必然需要通过上级督导(可以理解为指导老师)才能够更好地对来访者做出合适的咨询。

最后,我们也列出一些不合格咨询师的种种特征,帮助大家进行筛选:

  • 满口鸡汤和大道理的;
  • 跟你保证问题一定能够处理的;
  • 跟你说咨询能够解决精神病性心理问题的;(在这里说明一下,心理咨询师并没有诊断权、用药权,抑郁症、焦虑症、强迫症、双相障碍、精神分裂等等问题需要先去正规的精神科进行诊断并遵循治疗,如精神科医师建议,心理咨询只作为辅助手段,而非治疗。)
  • 利用你谋取利益和满足自己欲望的;想要和你产生咨询以外其他关系的;
  • 不敢向你提供任何培训、实践经历的;


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心理咨询对于从业者来说既是谋生的手段,同时也是心理咨询师助人理念的选择。对于来访者而言,付出高额的咨询费用以及时间都是巨大的成本,所以,我们希望在你选择心理咨询之前,这些说明和建议能够帮助你选择到一个合格、合适的咨询师。


原文标题:关于心理咨询的事实和真相,负责任的心理咨询师会这样告诉你


关键词:心理咨询
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