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心理分析 每个人都有一些心理问题,告诉你如何自我深度心理分析 了解自己

  来源:网络 发布时间:2020-09-22 05:59:15时间:09-22 05:59
每个人都有一些心理问题,告诉你如何自我深度心理分析 了解自己

每个人都有一些心理问题,但是了解帮助的重点是自疗的人却很少。自疗的核心是你愿意相信治愈的力量在你自身,而非靠外力,更不是抱着不妨一试、孤注一掷的侥幸心态。你要先理解自己的动机和心态,初步确认自己的问题到底是什么,对自疗的期望又是什么。


每个人都有一些心理问题,告诉你如何自我深度心理分析 了解自己

建议你先回答下面的提案表格。这不是一般的数据性表格,很多人告诉我,在认真回答这些问题后,才第一次戏剧性地意会到原来对自己是多么的陌生,才明白为何别人无法了解你。自疗的第一步,才真正开始。

目的只有一个:希望大家真的本着自爱的心寻求自疗,成年人的困苦多是自取其咎,孩子的困苦却是成年人的责任。

我明白你现在未必怀着最理想的心情回答提问,但,最负面的时刻也是最正面的机缘,让你决心剖白自己,观照自己童年现在和将来的种种。

临床经验告诉我,那些第一眼看上去跟你所关心或你的个案没关系的提问,往往可能是最关键的发现,叫你意想不到。这是自我了解的旅程,也是自疗的第一步。

咨询提案:

你认为这问题是何时开始的?问题已发生了多久?

你的感觉、反应是什么?

你认为问题的原因在哪里?

简介你的家庭背景(尤其是你和他们之间的感情关系):

简介你心目中的父亲:

简介你心目中的母亲:

简介你心目中的其它家人亲戚:

简介你和你的爱人的现状和关系:

你的爱情现况对你目前的生活和情绪有多大影响?

目前困扰你的问题对你有什么具体的影响(如工作、学业、健康、财政等)?

列出受影响的心理症状(如容易发脾气、惊恐、过份焦虑等,尽量详细形容):

列出受影响的生理症状(如失眠、头脑、经痛、容易疲累等,尽量详细形容):

你如何形容自己的性格和际遇?

你以往接受过心理或其它专业或非专业治疗或辅导吗?(包括精神科治疗、心理治疗、催眠、社工辅导、心理测量等)

你有接受过或现正接受药物治疗吗?请详述内容和服用历史:

你过去接受过治疗后的感觉如何?为什么?

你最想改变什么?

你最不想改变什么?

你最羡慕或欣赏谁?为什么?

你觉得自己最有价值或者最强的是什么?

你觉得自己最无价值或者最弱的是什么?

你能记起生命中曾经最快乐或最感到自豪的那件事吗?何时发生的?那时的自我价值是怎样的?

你对你能改善自己的弱点感到乐观吗?为什么?

你目前最怕失去什么?

你有吸烟、饮酒、暴食、吸毒、厌食、暴力、自残、自杀等自毁倾向习惯吗?

你是否经常需要身边有人陪伴?

你最喜欢做的是甚么?有什么兴趣?

你有知心朋友可以倾诉吗?你的人缘关系好吗?

你想告诉我你未曾或甚少向人透露的私隐吗?为什么?

你曾有过被性侵犯或虐待的纪录吗?

你还想告诉我什么呢?

现在你对找我治疗的原因有新的补充吗?

你对这次治疗抱有多大的期望?

你能为自疗付出什么?

你明白自疗的重点是改善自己而不是改变他人或命运吗?

你明白治疗的重点是学习自疗而不是依赖吗?

你明白自疗的路很漫长也不容易,但你也坚持尝试不后悔吗?

你已下定决心改善自己吗?

你愿意爱你自己吗?

你可以用文档针对性回答,不需要回答所有提问,不过建议即使你选择不回答,也请看一下,想一回,可能有助你自我了解。

答完了,请闭上眼睛,由衷地向自己说声谢谢,因为你愿意踏出自爱的一步,你潜藏的爱的力量将因为你的开放而驿动。感谢自己让自己有机会重新呼吸。我也感谢你对我的信任。

咨询请@菩语催眠何波


原文标题:每个人都有一些心理问题,告诉你如何自我深度心理分析 了解自己


关键词:心理分析
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